كابيليني المأكولات البحرية مع الزعفران
كابيليني المأكولات البحرية مع الزعفران قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.11 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 623 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على ملح وفلفل كوشير ومعكرونة كابيليني ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل كابيليني مع بلح البحر والمحار في مرق الزعفران الغني, شوربة الزعفران والمأكولات البحرية، و الزعفران المأكولات البحرية نيجرو.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار عالية إلى حد ما. يتبل الجمبري وسمك الراهب بالملح والفلفل ويضاف إلى المقلاة. يطهى لمدة 6 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح معتما بالكاد طوال الوقت.
في نفس المقلاة ، سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار معتدلة.
تضاف الطماطم وتطهى لمدة 3 دقائق. ضجة في الثوم ، 1 ملعقة كبيرة من البقدونس ، سيرانو تشيلي والفلفل الحلو.
يضاف مرق الدجاج وعصير البطلينوس والزعفران ويتبل بالملح ويغلى المزيج.
يضاف الكابيليني ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة وتمتص معظم الصلصة ، حوالي 5 دقائق. أعد الجمبري وسمك الراهب إلى المقلاة مع أي عصائر متراكمة وقلبها جيدا.
انقلي المعكرونة إلى أوعية وزينيها بملعقة 1 المتبقية من البقدونس.