وصفاتمجلةحفظ
×
صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة64
أطباق خالية من الغلوتينأطباق صحّية للغايةالنباتيةنباتي صرفوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقطبق جانبي
وصفات ذات صلة
فطائر الموز المغطاة بالكراميل
فلفل غير محشو
سلطة البيض السهلة
طاجن الطماطم الصيفي
مجلة

كابوناتا الاسكواش

5
4
3
2
1
كابوناتا الاسكواش

كابوناتا الاسكواش

يتطلب كابوناتا الاسكواش حولها 40 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 93 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 178 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. وجد 13 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من ملح الكوشر والكبر والأوريجانو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 96%، وهو مذهل. وصفات مماثلة هي كابوناتا الاسكواش, بيتزا سياباتا مع كابوناتا الاسكواش، و كابوناتا.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
3
في وعاء متوسط الحجم ، قلبي القرع مع السكر ونصف زيت الزيتون. يتبل بالملح ويقلب في الأوريجانو. رتب القرع في طبقة واحدة على صينية خبز وضعه في وسط الفرن. يطهى حتى يصبح القرع طريا ولكنه لا يزال يحمل شكله وثابتا إلى حد ما ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
سكين حادهسكين حاده
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
4
في وعاء صغير ، اخلطي خل النبيذ الأحمر والزبيب. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
سخني مقلاة متوسطة وأضيفي القليل من زيت الزيتون المتبقي. عندما يبدأ في التدخين بخفة ، يضاف البصل والثوم. يتبل بالملح ويطهى حتى يصبح شفافا ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
انقله إلى وعاء وحركه في الطماطم والكرفس والكوسا والكبر والزيتون. يحرك المزيج. برد.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
عندما ينضج القرع ، أخرجه من الفرن واتركه ليبرد. حركه في خليط البصل. ضجة في الزبيب والخل. طعم التوابل. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
سكين حادهسكين حاده
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني

المكونات

21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةقرع الجوز ، مقشر ومقطع إلى مكعبات صغيرة (حوالي 1/2 بوصة)قرع الجوز ، مقشر ومقطع إلى مكعبات صغيرة (حوالي 1/2 بوصة)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومنبات الكبر ، ينضبنبات الكبر ، ينضب3سيقان متوسطة الحجمالكرفس ، مقطعة إلى جولات رقيقةالكرفس ، مقطعة إلى جولات رقيقة2القرنفلالثوم ، مقشر ومبشورالثوم ، مقشر ومبشور23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةيكوم ملاعق الزبيب الذهبييكوم ملاعق الزبيب الذهبي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومنصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسزنصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسز12زيتون أخضر ، ويفضل أن يكون سيرينيولا ، منزوع النوى ومفرومزيتون أخضر ، ويفضل أن يكون سيرينيولا ، منزوع النوى ومفروم8الروبيان والأوردةملح كوشيرملح كوشير33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت زيتون بكر مقسمزيت زيتون بكر مقسم1( باذنجان)بصل مقشر ومفروم ناعمابصل مقشر ومفروم ناعما1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم برقوق كاملة معلبة من سان مارزانو ، يتم تصريفها من سائلها وتقسيمها إلى قطع صغيرةطماطم برقوق كاملة معلبة من سان مارزانو ، يتم تصريفها من سائلها وتقسيمها إلى قطع صغيرة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم2لارجيسكوسة مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعةكوسة مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا