صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كابوتشا بالكاري واللفت

كابوتشا بالكاري واللفت
كابوشان بالكاري واللفت هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 384 سعرة حرارية. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 26 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على زيت بذور العنب وحليب جوز الهند والكراث وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق مذهل. حاول سوبر لذيذ كابوتشا الاسكواش جنوكتشي مع زبدة التين بالكاري, غاليت مع كابوتشا الاسكواش واللفت، و سلطة الربيع من اللفت الأسود ، كابوتشا الاسكواش ، جبنة الشيدر ، أ لوصفات مماثلة.

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزبدة اللوززبدة اللوز3831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومجذر الكزبرةجذر الكزبرة1قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الكزبرةبذور الكزبرة1قطع حلوى التوفي من هيث بارإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة3فلفل تشيلي مجفف (استخدمت فلفل كاليفورنيا)فلفل تشيلي مجفف (استخدمت فلفل كاليفورنيا)1أوريو محشو مزدوجالخولنجانالخولنجان1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.اسكواش كابوتشا (أحب كابوتشا لأنك لست مضطرا لتقشيره ، لكن يمكنك استخدام البلوط أو الجوز)اسكواش كابوتشا (أحب كابوتشا لأنك لست مضطرا لتقشيره ، لكن يمكنك استخدام البلوط أو الجوز)2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كالي (إزالة الضلع)كالي (إزالة الضلع)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومإكسير جيإكسير جي2قطع حلوى التوفي من هيث باركفير الجير تلذذكفير الجير تلذذ1أوريو محشو مزدوجخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية