صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كابوبس الفاكهة المشوية

كابوبس الفاكهة المشوية
كابوبس الفاكهة المشوية هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 12 حصص. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 142 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة يحبها 350 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الموز والعسل والخوخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل كابوبس الفاكهة المشوية, كابوبس الفاكهة المشوية، و كابوبس الفاكهة المشوية.

تعليمات

1
سخني شواية خارجية على نار متوسطة وضعي ورقة كبيرة من ورق القصدير على الشبكة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
2
نذوب المارجرين والعسل معا في قدر صغير على نار متوسطة. خففي الحرارة واطهيها برفق مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف قليلا ، حوالي 5 دقائق. لا تدع الصلصة تغلي.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
خيط ربع الخوخ ، ربع البرقوق ، قطعة الموز ، والفراولة على كل سيخ.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
بسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباعبسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
4
ضع الأسياخ على ورق القصدير على الشواية المسخنة مسبقا ؛ ملعقة خليط السمن والعسل فوق كل سيخ.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
5
اشويها حتى تنضج الثمرة وتصبح الصلصة سميكة وتطهى على الفاكهة ، حوالي 5 دقائق. اقلب الأسياخ ، واسكب المزيد من صلصة المارجرين والعسل فوق كل منها ، واشويها لمدة 5 دقائق أخرى على الجانب الآخر.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)