صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة56
مجلة

كابريزي يلتف مع الدجاج

كابريزي يلتف مع الدجاج
كابريزي يلتف مع الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 423 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واختر الخبز المسطح متعدد الحبوب والطماطم الكرزية وصدر الدجاج المشواة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل الدجاج كابريس يلتف, الدجاج كابريزي ساندويتش يلتف، و وقت الغداء كابريزي بيتزا يلتف.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء كبير ، واثارة مع خفقت.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
إضافة الخس والمكونات 4 المقبلة (من خلال الطماطم) ، القذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الخسالخس
3
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ. العمل مع 1 الخبز المسطح في وقت واحد ، طهي الخبز 1 دقيقة على كل جانب أو حتى المحمص. فرك 1 جانب من كل الخبز المسطح مع قطع الجانبين من الثوم. رتب 1 1/2 كوب خليط دجاج في وسط كل خبز مسطح ؛ نشمر.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الخبز المسطحالخبز المسطح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
الخبزالخبز
لفةلفة
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة