صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

قوارب كوسة محشوة باللحم البقري

قوارب كوسة محشوة باللحم البقري
قوارب الكوسة المحشوة باللحم البقري هي خال من الغلوتين والبيض النباتي وصفة مع 4 حصص. ل 1 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 150 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. لم يحب الكثير من الناس هذه المقبلات حقا. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مزيج من الماء والبصل والكوسا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو أمر جيد. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا قوارب كوسة محشوة باللحم البقري, قوارب كوسة محشوة باللحم البقري، و قوارب كوسة محشوة.

تعليمات

1
قطع كل كوسة إلى نصفين بالطول ؛ قطع شريحة رقيقة من القيعان حتى تجلس مسطحة. استخرج اللب ، وترك 1/4 بوصة. قذائف.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
2
ضع قشور الكوسة في 13 بوصة غير مدهونة. س 9 في. طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. يغطى المزيج ويوضع في الميكروويف على نار عالية لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح طريا ؛ يصفى ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
3
في مقلاة كبيرة ، يطهى اللحم البقري والبصل والثوم على نار متوسطة لمدة 4-5 دقائق أو حتى يصبح اللحم ورديا. ضجة في الماء وصلصة الصويا. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة ، مكشوف ، لمدة 3-4 دقائق أو حتى يسخن بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
البصلالبصل
المياهالمياه
لحوم البقرلحوم البقر
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ملء كل قذيفة كوسة مع 2 ملعقة طعام خليط اللحوم. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 2-3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
5
رشي الجبن في الميكروويف لمدة 1-2 دقيقة أو حتى تنضج الكوسة وتذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف