قلوب رومين مع الفلفل المشوي وصلصة كابراليس
قلوب رومين مع الفلفل المشوي وكابراليس خلع الملابس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 148 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك فلفل حلو وعصير ليمون وقلوب رومين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل قلوب رومين مع الفلفل المشوي وصلصة كابراليس, سلطة هارتس اوف رومين مع صلصة الصويا الكريمية، و قلوب رومين مع صلصة جبن الماعز.
تعليمات
وضع الفلفل الحار والفلفل على جانبيها على رفوف من مواقد الغاز وتحويل اللهب على ارتفاع. (أو شواء على رف مقلاة اللاحم حوالي 2 بوصة من الحرارة.) مشوي ، مع التقليب بالملقط ، حتى تصبح القشرة سوداء ، من 5 إلى 8 دقائق.
انقله إلى وعاء ، ثم غطيه واتركيه على البخار لمدة 10 دقائق. قشر وبذور ومقطعة إلى شرائح رفيعة.
خفقت معا المكونات خلع الملابس في وعاء كبير.
اغمس كل ورقة رومين في الصلصة لتغطيتها ، وتخلص من الفائض ، ورتبها على طبق. إرم شرائح الفلفل في خلع الملابس المتبقية ونثر على رومين.
* الفلفل يمكن تفحم 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة.* يمكنك جعل خلع الملابس 1 يوم قبل والبرد ، مغطاة. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل استخدام.