صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة71
مجلة

قلوب رومين مع الفلفل المشوي وصلصة كابراليس

قلوب رومين مع الفلفل المشوي وصلصة كابراليس
قلوب رومين مع الفلفل المشوي وكابراليس خلع الملابس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 148 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك فلفل حلو وعصير ليمون وقلوب رومين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل قلوب رومين مع الفلفل المشوي وصلصة كابراليس, سلطة هارتس اوف رومين مع صلصة الصويا الكريمية، و قلوب رومين مع صلصة جبن الماعز.

تعليمات

1
وضع الفلفل الحار والفلفل على جانبيها على رفوف من مواقد الغاز وتحويل اللهب على ارتفاع. (أو شواء على رف مقلاة اللاحم حوالي 2 بوصة من الحرارة.) مشوي ، مع التقليب بالملقط ، حتى تصبح القشرة سوداء ، من 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
ملقطملقط
2
انقله إلى وعاء ، ثم غطيه واتركيه على البخار لمدة 10 دقائق. قشر وبذور ومقطعة إلى شرائح رفيعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
خفقت معا المكونات خلع الملابس في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
1
اغمس كل ورقة رومين في الصلصة لتغطيتها ، وتخلص من الفائض ، ورتبها على طبق. إرم شرائح الفلفل في خلع الملابس المتبقية ونثر على رومين.
المكونات سوف تحتاج
رومينرومين
فلفلفلفل
تراجعتراجع
1
* الفلفل يمكن تفحم 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة.* يمكنك جعل خلع الملابس 1 يوم قبل والبرد ، مغطاة. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل استخدام.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل