صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة58
مجلة

قطع لحم غنم مغربية مع كسكس متبل

قطع لحم غنم مغربية مع كسكس متبل
قد تكون قطع لحم الضأن المغربية مع الكسكس المتبل هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 7 حصص مع 642 سعرة حرارية, 76 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الصنوبر وزيت الزيتون بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة ومسحوق الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق رائع. حاول شرائح لحم الخنزير المتبلة المغربية والكسكس الفاكهي, قطع لحم غنم مغربية متبلة، و قطع لحم غنم مغربية متبلة لوصفات مماثلة.

المكونات

11 رطل كوسة،يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا11 رطل كوسة،2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم1(يمكن أن يكون أو المقشود)جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبيب الذهبيالزبيب الذهبي1س ليمون ، عصيرس ليمون ، عصير2(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح كوشير ، مقسمملح كوشير ، مقسم12س قطع لحم الضأنس قطع لحم الضأن11 رطل كوسة،زيت الزيتون زائد 1 ملعقة كبيرةزيت الزيتون زائد 1 ملعقة كبيرة1صغيربصل مقشر ومقطع إلى مكعباتبصل مقشر ومقطع إلى مكعبات11 رطل كوسة،الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2(يمكن أن يكون أو المقشود)خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري11 رطل كوسة،توميريكتوميريك1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكسكس القمح الكاملكسكس القمح الكامل1س كوسة ، مكعباتس كوسة ، مكعبات