قطع لحم الضأن بالأعشاب والتوابل مع الهليون المسكوك
قد تكون قطع لحم الضأن بالأعشاب والتوابل مع الهليون المسكوك هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 867 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 74 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 7.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الهليون الرقيق بالقلم الرصاص وملح الكوشر والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة ممتازة. حاول شرائح لحم الضأن المسكوكة-طباخ بطيء, قطع لحم الضأن مع صلصة الزبادي المسكوكة، و قطع لحم الضأن مع صلصة هولنديز المسكوكة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر ، يمزج 1/4 كوب من الزيت مع الثوم ويطهى على نار معتدلة مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، 4 دقائق.
انقل زيت الثوم إلى الخلاط.
إضافة إكليل الجبل والبقدونس والمردقوش والملح والفلفل والشمر والكمون والهيل والخل والباقي 3/4 كوب من الزيت وهريس حتى تصبح ناعمة.
رتبي شرائح لحم الضأن في طبق خبز ضحل.
يسكب التتبيلة في الأعلى ، ويوجه إلى الغلاف ويوضع في الثلاجة طوال الليل. ارجع إلى درجة حرارة الغرفة قبل الشواء.
سخني زيت الزيتون في قدر صغير.
يضاف الثوم والكراث ويترك على نار خفيفة حتى تفوح رائحته وتنعم ، حوالي 3 دقائق.
انقلي المزيج إلى الخلاط وأضيفي قشر الليمون واتركيه يبرد.
إضافة النعناع وقليل سخية من الملح والفلفل وهريس إلى عجينة مكتنزة.
في مقلاة كبيرة من الماء المغلي المملح ، طهي الهليون حتى هش العطاء ، حوالي 4 دقائق.
يصفى الهليون ويركض تحت الماء البارد ليبرد.
انقلي الهليون إلى طبق ورشي عليه صلصة النعناع.
أخرجي شرائح لحم الضأن من التتبيلة واشويها على نار عالية ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا ، حوالي 10 دقائق للحوم متوسطة الندرة.
قدمي شرائح لحم الضأن مع الهليون.