صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
مجلة

قطع ستيك مشوية حلوة

قطع ستيك مشوية حلوة
الحلو المشوي ستيك بايتس هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 42 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 342 سعرة حرارية. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما الرابع من يوليو. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا والتوابل اليونانية والثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 63%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل لدغات ستيك حلوة ساخنة, مراكش ستيك مشوي والبطاطا الحلوة، و شريحة لحم آسيوية مشوية مع سلو حلو.

تعليمات

1
يتبل اللحم بالتوابل اليونانية. في كيس كبير قابل للإغلاق أو وعاء غير تفاعلي ، اخلطي صلصة الصويا وشراب الذرة والثوم والملح المتبل. دلكي الكيس حتى يمتزج ثم أضيفي اللحم البقري. اضغط على معظم الهواء وختم. انقع لمدة تصل إلى 24 ساعة ، مع التقليب من حين لآخر لتتبل بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
التوابل اليونانيةالتوابل اليونانية
أصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة
رشات ملونة متنوعة أو سكر ملونرشات ملونة متنوعة أو سكر ملون
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
2
سخن الشواية على نار متوسطة. عندما الساخنة ، بخفة النفط صر. ضع مكعبات اللحم البقري على أسياخ.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أصفر حلو، مقطّع إلى قطع بحجم 3/4 بوصةفلفل أصفر حلو، مقطّع إلى قطع بحجم 3/4 بوصة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
3
اشوي اللحم على الشواية المسخنة مسبقا ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصل إلى درجة النضج التي تريدها. يجب الحرص على عدم السماح لهيب الحصول على عالية جدا. سوف تصبح داكنة بسرعة بسبب ارتفاع محتوى السكر. لا تقلق-فهي لا تحترق!
المكونات سوف تحتاج
1 (4 أونصة) قطعة من الشوكولاتة شبه الحلوة، مفرومة1 (4 أونصة) قطعة من الشوكولاتة شبه الحلوة، مفرومة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو