قطع الدجاج محلية الصنع
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب قطع الدجاج محلية الصنع. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 19 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 293 سعرة حرارية. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقط الزيت النباتي والبيض والثوم المحبب وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. حاول 48 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل قطع الدجاج محلية الصنع, قطع الدجاج محلية الصنع، و قطع الدجاج محلية الصنع.
تعليمات
ضعي الدقيق في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق وتبليه بالثوم و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
ضعي قطع الدجاج في الكيس مع الدقيق وقلبيها حتى تغطى (اعمل على دفعات).
انقلي فتات الخبز إلى طبق ذو حواف ، وتبليها بالملح والفلفل واتركيها جانبا.
اخفقي البيض و 1 ملعقة كبيرة ماء في وعاء متوسط الحجم.
إزالة قطعة من الدجاج من الدقيق ، وتراجع في خليط البيض ، ثم فتات الخبز ، والضغط بلطف الفتات في الدجاج ، ووضع على طبق نظيف. كرر مع قطع الدجاج المتبقية.
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
تضاف قطع الدجاج إلى المقلاة (تعمل على دفعات إذا لزم الأمر) وتحمر على كل جانب ، حوالي 8 دقائق إجمالا. استخدم ملعقة لنقل قطع الدجاج إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية. الملح في حين الساخنة وخدمتها.