صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة7
مجلة

قضبان الطاقة الطائر الطنان

قضبان الطاقة الطائر الطنان
قد تكون قضبان الطاقة الطائر الطنان مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 226 سعرة حرارية. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 15. توجه إلى المتجر واحصل على مستخلص الفانيلان والسكر البني القوي وملح الطعام وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل قضبان الطاقة, قضبان طاقة التاريخ الخام، و قضبان الطاقة الحبوب الكاملة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 30
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
اخلطي الشوفان غير المطبوخ والحبوب والجوز ورقائق الموز والأناناس وجوز الهند ونخالة الشوفان والملح في وعاء صغير. الميكروويف السكر البني والعسل وشراب الذرة وزيت الزيتون والفانيليا في وعاء كبير آمن الميكروويف في ارتفاع 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب بذور اليقطين المملحة أو القرع1/3 كوب بذور اليقطين المملحة أو القرع
1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء
رشات ملونة متنوعة أو سكر ملونرشات ملونة متنوعة أو سكر ملون
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
نخالة الشوفاننخالة الشوفان
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
3
يسكب مزيج العسل الدافئ فوق خليط الشوفان مع التحريك حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
4
خفقت بياض البيض ، ويقلب في خليط الشوفان. اضغط في مقلاة مربعة 9 بوصة مبطنة بورق زبدة مدهون قليلا.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
اخبزيها لمدة 50 دقيقة أو حتى تحمر. تبرد تماما في مقلاة على رف سلكي (حوالي 45 دقيقة).
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
مقطعة إلى 16 الساحات.
7
ملاحظة: اختبرنا مع الألياف واحد للحبوب عالية الألياف.
المكونات سوف تحتاج
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة