قضبان الطاقة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب قضبان الطاقة. هذه الوصفة تخدم 9. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 301 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على شراب القيقب والقرفة المطحونة ودقيق المعجنات وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو أمر جيد جدا. حاول خمسة مكونات مزدوجة الشوكولاته الكرز الفستق الطاقة البارات {تقليد لارا البارات}, المكسرات والفواكه قضبان الطاقة {الحانات نوع محلية الصنع}، و قضبان الطاقة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). زيت خفيف طبق خبز 9 * 13 بوصة.
اخلطي البيض والموز والشوفان وبذور عباد الشمس والقرفة ومسحوق الحليب والتمر والزبيب والجوز والمشمش وجنين القمح وشراب القيقب ودقيق معجنات القمح الكامل معا في وعاء كبير حتى تمتزج جيدا ؛ انشر الخليط بالتساوي في طبق الخبز المحضر.
تخبز في الفرن المسخن لمدة 20 دقيقة ؛ توضع جانبا لتبرد.
مقطعة إلى 9 أشرطة والتفاف مع البلاستيك لتخزين.