قضبان الجرانولا
الجرانولا البارات هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 184 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 40 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 31 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أحب الزوجان حقا وجبة الصباح هذه. توجه إلى المتجر والتقاط جوز الهند ، واستخراج فانيلان ، والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 50%. حاول قضبان الجرانولا, قضبان الجرانولا، و أفضل قضبان الجرانولا على الإطلاق لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية). دهن طبق خبز مربع مقاس 9 بوصات.
انشر الشوفان وجوز الهند بالتساوي على صينية خبز.
نخب الشوفان وجوز الهند في فرن مسخن مسبقا حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 10 دقائق ؛ نقل إلى وعاء خلط كبير.
اخلطي العسل وزبدة الفول السوداني وخلاصة الفانيليا والملح في قدر على نار متوسطة منخفضة. يطهى ويقلب حتى يصبح ناعما.
يسكب مزيج العسل فوق الشوفان وجوز الهند ؛ يقلب حتى يغطى.
انشر الخليط بالتساوي في طبق الخبز المحضر.
تخبز في فرن مسخن مسبقا حتى تبدأ في الجفاف ، حوالي 15 دقيقة. تبرد تماما قبل القطع.