صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قضبان الجرانولا

قضبان الجرانولا
تتطلب قضبان الجرانولا تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.04 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 531 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كوجبة الصباح غير مكلفة إلى حد ما. توجه إلى المتجر والتقاط الدقيق والعسل والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليس ذلك سوبر ملعقة النتيجة من 28%. حاول قضبان الجرانولا, قضبان الجرانولا، و أفضل قضبان الجرانولا على الإطلاق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن مقلاة مربعة مقاس 9 * 9 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
2
في وعاء خلاط الجمع بين الدقيق ، 1/2 كوب تقصير والسكر. يخفق بسرعة منخفضة حتى يتفتت. اضغط على الخليط في قاع المقلاة المحضرة.
المكونات سوف تحتاج
تقصيرتقصير
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
3
اخبزيها على حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
يمزج المعلبات والزبيب وقطع الشوكولاتة مع التحريك حتى يمتزج. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الشوكولاتهالشوكولاته
يحفظيحفظ
الزبيبالزبيب
5
في قدر يمزج العسل والزبدة أو المارجرين. يطهى ويقلب حتى يذوب. ضجة في الشوفان وجوز الهند واللوز وبذور السمسم حتى المخلوطة.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
زبدةزبدة
اللوزاللوز
العسلالعسل
الشوفانالشوفان
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
يوزع خليط التوت على القشرة الساخنة ، ويسكب خليط الشوفان في الأعلى ، وينتشر بالتساوي على حواف المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
توت العليقتوت العليق
القشرةالقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
اخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة إضافية أو حتى تحمر قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
تقطع إلى قضبان لتقديمها.