قرنبيط مشوي مع صلصة الأنشوجة
القرنبيط المحمص مع صلصة الخل الأنشوجة هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 293 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الأنشوجة والملح والفلفل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل القرنبيط المحمص مع صلصة الأنشوجة, قرنبيط مشوي مع فتات خبز الأنشوجة، و قرنبيط سام سيفتون المحمص مع فتات خبز الأنشوجة.
تعليمات
قسم القرنبيط إلى قطع صغيرة الحجم.
يمزج الثوم والأنشوجة و 1/4 كوب من زيت الزيتون وعصير 1/2 ليمون (أكثر حسب الرغبة). استخدم خلاط الغمر لاستحلاب الصلصة.
مكان القرنبيط في مقلاة الخبز كبيرة ، مع رش الملح والفلفل والباقي من زيت الزيتون. مشوي حتى يبدأ القرنبيط في تغيير اللون (15 دقيقة).
إضافة 1/4 كوب من الماء البارد ، وانخفاض الحرارة إلى 350 ويطهى لمدة 30 دقيقة إضافية أو حتى قطع تحول العطاء في بعض الأحيان.
ترفع من الفرن وتوضع في وعاء كبير.
يسكب الصلصة فوق القرنبيط ويقدم. إذا كنت تريد المزيد من البوب ، أضف بعض الليمون وزينها بالبقدونس المفروم.