صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة5
مجلة

قرع ديليكاتا مشوي مع العسل وبذور الرمان والبيبيتا

قرع ديليكاتا مشوي مع العسل وبذور الرمان والبيبيتا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرع المشوي مع العسل وبذور الرمان والبيبيتاس. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 373 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 3.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مزيج من ملح الطعام والزبدة والاسكواش ديليكاتا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشب الاسكواش ديليكاتا المحمص وتصدرت مع بذور الرمان ، بيبيتاس ، وفيتا, سلطة الهندباء مع بذور الرمان والصنوبر والاسكواش ديليكاتا المحمص، و سلطة ديليكاتا سكواش ورمان وجرجير مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
فرك الاسكواش مع 2 ملعقة صغيرة. النفط وتعيين على ورقة الخبز. يحمص القرع ، ويقلب مرة واحدة ، حتى ينضج عند ثقبه بالشوكة ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
في هذه الأثناء ، انشر بذور اليقطين على صينية خبز ذات حواف.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطينبذور اليقطين
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
رذاذ مع 1 ملعقة صغيرة المتبقية. النفط وملح الطعام ، واثارة لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
ملح الطعامملح الطعام
زيت الطهيزيت الطهي
5
اخبزيها حتى تحمص ، حوالي 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
ضعي القرع على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
7
رشي عليها العسل ثم رشي عليها بذور الرمان وبذور اليقطين المحمصة وملح البحر.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
بذور اليقطينبذور اليقطين
ملح البحرملح البحر
العسلالعسل
8
مزيج الزبدة وحريف وتخدم على الجانب للضيوف لرش على الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
زبدةزبدة
الاسكواشالاسكواش
9
جعل قدما: ما يصل إلى 2 أيام المقبلة من خلال خطوة إعادة تدفئة الاسكواش في الفرن 5 دقائق ، ثم تابع مع وصفة.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن