قذائف مع القرنبيط المحمص والحمص والريكوتا

قد تكون الأصداف التي تحتوي على القرنبيط المحمص والحمص والريكوتا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 567 سعرة حرارية. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 8 معجبين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الأصداف والقرنبيط والخبز المقرمش وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل نودلز الاسكواش مع الجوز والحمص والكمون-الجزر المحمص والقرنبيط, قشور الريكوتا المحشوة بصلصة الطماطم المحمصة، و قذائف والقرنبيط المحمص.