صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة8
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فيليه مع طماطم العنب المسحوقة والفجل

فيليه مع طماطم العنب المسحوقة والفجل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب شرائح الفيليه مع طماطم العنب المسحوقة والفجل الحار. تخدم هذه الوصفة 12. ل 3.2 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية على 441 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 41 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط أغصان الجرجير وطماطم العنب والفجل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 40 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة صلبة من 44%. حاول العنب المسحوق, كعك سمك البطاطس الجديد المسحوق مع المايونيز الفجل، و فيليه سمك السلمون الفجل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
ضعي مقلاة كبيرة وثقيلة من الحديد الزهر أو مقلاة مقاومة للفرن على نار متوسطة إلى عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
إضافة رذاذ 2-العد من النفط وسهولة الحصول عليها التدخين الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
4
ضعي لحم المتن في المقلاة واحرقي الجزء الخارجي من اللحم بالكامل ، من 5 إلى 8 دقائق إجمالا. ضعيها في الفرن وشويها من 15 إلى 20 دقيقة حتى تصبح نادرة (ستكون درجة الحرارة الداخلية للحوم 120 درجة فهرنهايت). أخرجي اللحم من المقلاة ولفيه بالبلاستيك وضعيه في الثلاجة حتى يصبح جيدا وباردا ، من 1 إلى 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
أثناء انتظارك حتى يبرد اللحم البقري ، قلبي الفجل الحار والقشدة الحامضة وعصير الليمون والزيت معا في وعاء. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
عندما يبرد اللحم البقري ، خذ سكينا طويلا وحادا جدا ، وقطع اللحم إلى شرائح رفيعة قدر الإمكان.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
7
وضعها على طبق (أنها سوف تتداخل هذا شيء طيب). الآن رش صلصة الفجل في جميع أنحاء اللحم. سحق الطماطم يدويا في وعاء وأضف زيت الزيتون لجعلها بذيئة ؛ يتبل بالملح والفلفل أيضا حتى يكون مذاقه جيدا حقا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفجلصلصة الفجل
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
رشي مزيج الطماطم على الوجه وزيني كل شيء بالجرجير.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات