فيتوتشيني مع كرنب بروكسل والتوت البري والبصل بالكراميل
قد يكون فيتوتشيني مع براعم بروكسل والتوت البري والبصل بالكراميل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 446 سعرة حرارية. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من لحم الخنزير المقدد وبراعم بروكسل ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام التوت البري المجفف يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كوكيز الإفطار كحلوى. فهو مثالي ل عيد الميلاد. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل يأكل خطيرة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 61%. حاول كرنب بروكسل بالكراميل ولحم الخنزير المقدد فيتوتشيني ألفريدو, قرع الجوز المحمص وبراعم بروكسل مع التوت البري والتفاح والبصل، و براعم بروكسل مع البصل بالكراميل لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح. بينما يسخن ذلك ، ارم لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لحم الخنزير المقدد بعض الدهون ويصبح هشا ، من خمس إلى سبع دقائق.
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة ، واستنزاف على المناشف الورقية.
تحويل الحرارة إلى متوسطة عالية ، وإضافة براعم بروكسل قطع الجانب لأسفل. كوك ، والتأكد من عدم إثارة لهم ، حتى يتم احمر أنها ، حوالي دقيقتين.
يضاف شرائح البصل ويحرك ويطهى حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي أربع دقائق.
يسكب المرق والخمر والتوت البري المجفف. يقلب جيدا. غطي المقلاة ، خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها حتى تصبح البراعم طرية جدا ، حوالي 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، اطهي المعكرونة وفقا للإرشادات الموجودة على العبوة. عند الانتهاء ، احتفظ بـ 1/4 كوب من سائل الطهي ، وصفي المعكرونة في مصفاة. ثم قلبي المعكرونة في المقلاة مع ماء المعكرونة. تحويل الحرارة إلى متوسطة عالية ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، حتى المعكرونة المغلفة جيدا وتبخر السائل ، واحدة إلى دقيقتين. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يقدم مع البارميزان المبشور ولحم الخنزير المقدد المطبوخ.