فيتوتشيني مع الفاصوليا والبانسيتا

فيتوتشيني مع الفاصوليا والبانسيتا قد تكون وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 836 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.05 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط حزمة بانسيتا راشيرز ، فيتوتشيني ، عداء فول ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 33 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل فيتوتشيني مع البازلاء والهليون والبانسيتا, فيتوتشيني مع بانسيتا ، بورسيني ، والطماطم، و فيتوتشيني الليمون مع البروكلي والبانسيتا "خبز محمص".

تعليمات

ضعي قدرا كبيرا من الماء ليغلي المعكرونة. في هذه الأثناء ، افصل راشرز بانسيتا واطهيها على دفعتين (بدون زيت) في مقلاة كبيرة غير لاصقة حتى تصبح الدهون الموجودة على بانسيتا ذهبية. ارفع على طبق لهش.

المكونات سوف تحتاج

2 رشة سخية من غارام ماسالا

وصفة بيتزاشيري

الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

عندما يغلي الماء ، يضاف الملح والمعكرونة إلى المقلاة ويغلى لمدة 6 دقائق. نصيحة في الفاصوليا ، والعودة بسرعة ليغلي ويطهى لمدة 4 دقائق أكثر حتى كل من المعكرونة والفاصوليا هي مجرد العطاء.

المكونات سوف تحتاج

إضافات اختيارية

وصفة بيتزاشيري

الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

يصفى ويوضع في وعاء تقديم كبير. إرم مع كرم فراش ، الثوم المعمر أو الريحان والكثير من التوابل ، ثم المسيل للدموع بسرعة في بانسيتا هش (إبقائها مكتنزة جدا).

المكونات سوف تحتاج

بصل أصفر مقشر ومبشور