صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

حساء الطماطم توسكان مع الريحان

حساء الطماطم توسكان مع الريحان
بحاجة الى رجل الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وحساء نباتي? يمكن أن يكون حساء الطماطم التوسكاني مع الريحان وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 163 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.46 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الريحان الطازجة وزيت الزيتون والتوابل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول باستا توسكان مع كريمة الطماطم والريحان, دجاج توسكان مع نكهة الطماطم والريحان والبروكلي اللوز المحمص، و محار توسكان مشوي على الخشب مع بانسيتا مقرمشة-طماطم-ريحان مينيونيت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الطماطم في الخلاط وهرسها ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
في قدر متوسط ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
3
يضاف البصل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4
يقلى لمدة 1 إلى 2 دقيقة.
5
أضف الطماطم المهروسة والتوابل الإيطالية والنبيذ. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
6
قدمي حساء الطماطم التوسكاني ساخنا ومزينا بالريحان المفروم.
المكونات سوف تحتاج
حساء الطماطمحساء الطماطم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة