صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فيتوتشيني مع الريحان وبري

5
4
3
2
1
فيتوتشيني مع الريحان وبري

فيتوتشيني مع الريحان وبري

فيتوتشيني مع الريحان وبري قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 386 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 94 سنتا لكل وجبة. مزيج من الجبن البري وخل النبيذ والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 35 دقيقة. كان 37 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد جدا. حاول بيتزا التين والبري والريحان, شوكولاتة بري وباسل بانيني، و البرتقال والريحان خبز بري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير يمزج الطماطم المفرومة والثوم المفروم والجبن البري والريحان المفروم وزيت الزيتون والخل والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
ثوم مفرومثوم مفروم
زيت الزيتونزيت الزيتون
طماطمطماطم
الخلالخل
باسلباسل
بريبري
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تخلط جيدا. يغطى ويترك في درجة حرارة الغرفة لينقع لمدة 1 إلى 2 ساعة.
3
في قدر كبير من الماء المغلي المملح على نار عالية ، اطهي فيتوتشيني حتى تنضج ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يصفى فيتوتشيني ويقلب مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
صلصةصلصة
5
يرش جبن البارميزان المبشور.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا