صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة30
مجلة

فيتوتشيني مع الدجاج والخضروات هربيد

5
4
3
2
1
فيتوتشيني مع الدجاج والخضروات هربيد

فيتوتشيني مع الدجاج والخضروات هربيد

فيتوتشيني مع الدجاج والخضروات هربيد قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 450 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من أوراق الأوريجانو والفلفل الحلو والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول فيتوتشيني دجاج هربيد, دجاج هربيد مع خضروات صيفية، و شرحات دجاج هربيد مع خضروات شتوية مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي فيتوتشيني إلى النضج المطلوب وفقا لتوجيهات على الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
2
استنزاف ؛ غطاء للتدفئة.
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف البصل ويطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
5
ضجة في الدجاج والفلفل والثوم والملح والفلفل. يطهى من 5 إلى 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يتحول لون الدجاج إلى اللون البني من الخارج ولم يعد لونه ورديا في المنتصف. ضجة في الكوسة والطماطم والريحان والأوريغانو. يطهى من 5 إلى 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الكوسة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
طماطمطماطم
كوسةكوسة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
باسلباسل
6
ضع فيتوتشيني على طبق التقديم ؛ ملعقة خليط الدجاج على القمة.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
7
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
8
يقدم مع جبنة بارميزان إضافية إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا