صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

فيتوتشيني بريمافيرا

فيتوتشيني بريمافيرا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فيتوتشيني بريمافيران. ل $5.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 723 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط فصوص الثوم وجبن البارميزان والريحان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل كريم الجلد يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة سهرة واللوز أزمة الحلوى بارفيتس كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو أمر جيد جدا. حاول فيتوتشيني بريمافيرا, احتفالي فيتوتشيني بريمافيرا، و البريد المزعج فيتوتشيني بريمافيرا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
إضافة الفطر, 1/4 ملعقة صغيرة من الملح, والفلفل; سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
3
يضاف الثوم ، ويقلى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4
إضافة النبيذ ، والحد من السائل بمقدار النصف ، والطبخ حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
5
إضافة كريم ، وإذا رغبت في ذلك ، جوزة الطيب.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
6
ترفع الصلصة عن النار وتحرك الجبن. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
7
أضف 1 1/2 ملعقة طعام ملح إلى قدر كبير من الماء ، واتركه حتى يغلي.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
8
إضافة المعكرونة ، ويطهى 1-2 دقائق أو حتى ال دينت.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
9
إضافة القرنبيط والهليون ، ويطهى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
10
إضافة البازلاء المفاجئة السكر, ويطهى 1 دقيقة أو حتى الخضار هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
11
استنزاف ، حجز 1/4 كوب ماء.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
12
نقل إلى مقلاة منفصلة. أضيفي أنصاف الطماطم والأعشاب الطازجة ، وقلبي المعكرونة برفق مع الصلصة ، مع إضافة الماء المحفوظ حسب الحاجة للرطوبة.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب الطازجةالأعشاب الطازجة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
13
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/4 رطل من الهليون ، مقطوع قطريا إلى 1 قطعة 1/2 بوصة (حوالي1/4 رطل من الهليون ، مقطوع قطريا إلى 1 قطعة 1/2 بوصة (حوالي113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)زهيرات البروكلي ، مقطعة إلى قطع 1 1/2 بوصة (حوالي 1 1/2 كوب)زهيرات البروكلي ، مقطعة إلى قطع 1 1/2 بوصة (حوالي 1 1/2 كوب)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف255مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صفقة فيتوتشيني المبردة أو غيرها من المعكرونة الطازجةصفقة فيتوتشيني المبردة أو غيرها من المعكرونة الطازجة3(شتاء)الريحان الطازج المفروم أو الطرخون (أو مزيج)الريحان الطازج المفروم أو الطرخون (أو مزيج)227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة الفطر شيتاكي الطازجة ، قلص وشرائححزمة الفطر شيتاكي الطازجة ، قلص وشرائح2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى النصفطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى النصف596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفونتينا مبشورة أو جبنة بارميزان مبشورةفونتينا مبشورة أو جبنة بارميزان مبشورة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمقبلات: فونتينا أو جبنة بارميزانمقبلات: فونتينا أو جبنة بارميزان4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل مطحون طازج حسب الرغبةفلفل مطحون طازج حسب الرغبة2(شتاء)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 باوند سكر سناب بازلاء ، مشذبة (حوالي1/2 باوند سكر سناب بازلاء ، مشذبة (حوالي2(شتاء)زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبودنغ الليمون الفوريبودنغ الليمون الفوري