فيتوتشيني الليمون مع البروكلي والبانسيتا "خبز محمص"
فيتوتشيني الليمون مع البروكلي وبانسيتا "الخبز المحمص" قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 678 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. جعلت 127 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مزيج من قشر الليمون والفيتوتشيني وأوراق الزعتر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. حاول فيتوتشيني الليمون مع البروكلي والبانسيتا "خبز محمص", حساء الجزر المشوي مع خبز محمص بانسيتا، و فيتوتشيني مع الفاصوليا والبانسيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
بانسيتا في مقلاة متوسطة ثقيلة على نار متوسطة عالية حتى تصبح مقرمشة وبنية تقريبا.
يطهى البروكلي في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى يصبح طريا ولكن لا يزال أخضر ساطعا ، حوالي 3 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البروكلي إلى وعاء متوسط الحجم.
أضف المعكرونة إلى نفس الماء المغلي ؛ يطهى حتى يصبح طريا مع التحريك من حين لآخر.
استنزاف المعكرونة ؛ العودة إلى نفس القدر.
إضافة 5 المكونات التالية. إرم على نار خفيفة إلى معطف.
إضافة بانسيتا, بروكلي, والجبن; إرم لمزج. تتبل المعكرونة بالفلفل.
إذا كانت شرائح البانسيتا الرقيقة هي كل ما هو متاح ، فلا تقطعها إلى مكعبات. فقط قم بتفتيتها بشكل خشن بعد القلي.