فيتوتشيني الطماطم والثوم المقرمش

الطماطم والثوم متموج فيتوتشيني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 727 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. وجد 4 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك بنجر فضي ، وفتات خبز العجين المخمر ، والطماطم المعلبة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل فيتوتشيني مع النقانق والمريمية والثوم المقرمش, البلطي المقرمش بالفرن مع فيتوتشيني الليمون والطماطم، و طماطم كرزية محمصة بالثوم والأعشاب كاربونارا مع بروسسيوتو مقرمش + بوراتا.