فوندو المنغولية
تحتاج إلى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون الفوندو المنغولي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 54 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 355 سعرة حرارية. ل 4 4.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 338 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر والروبيان والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي فوندو الشوكولاتة وسويسمار مجموعة فوندو الحديد الزهر الهبة, لحم البقر المنغولي، و لحم البقر المنغولي.
تعليمات
في قدر ، اخلطي صلصة الصويا والماء والخل و 1/2 ملعقة صغيرة من الثوم ؛ يغلى المزيج.
إزالة من الحرارة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل.
في قدر صغير ، يطهى الجزر في كمية صغيرة من الماء لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح طريا ؛ يصفى ويترك حتى يجف. في قدر ، يغلى المرق والزنجبيل والثوم المتبقي.
نقل إلى وعاء فوندو والدفء. بات ستيك ، تركيا والروبيان الجافة مع المناشف الورقية.
استخدم شوك الفوندو لطهي اللحم البقري إلى النضج المطلوب. اطبخ الديك الرومي حتى تصبح العصائر صافية. طهي الروبيان حتى الوردي. اطبخ الخضار حتى تصل إلى النضج المطلوب.
تقدم مع صلصة الهويسين وصلصة الخردل وصلصة الصويا والثوم المحجوزة.