فول الصويا المشوي والثوم والدجاج الحمضيات

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون فول الصويا المشوي والثوم ودجاج الحمضيات وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.41 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 164 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج والثوم وصلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الهليون السمسم مع صلصة أيولي الصويا والثوم, دجاج مشوي بالزيت والليمون وصلصة الثوم، و أفخاذ دجاج مقرمشة بالثوم.