صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة4
مجلة

فوكاتشيا الزيتون مع تراجع الفلفل المحمص

فوكاتشيا الزيتون مع تراجع الفلفل المحمص
وصفة فوكاتشيا الزيتون مع تراجع الفلفل المحمص يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في حوالي 35 دقيقة. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 16. هذا هور دي مازا له 255 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الفليفلة الحلوة المحمصة وزيت الزيتون ورغيف العلبة المنزلية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 11%. حاول فوكاتشيا الزيتون مع تراجع الفلفل المحمص, بيتزا الفلفل والزيتون المحمص، و فلفل رومي محمص, زيتون, وكبر كروستيني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت. ادهني الجزء السفلي فقط من صينية الخبز مقاس 15 * 10 * 1 بوصة مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
إزالة العجين من العلبة ؛ انبسط العجين بعناية.
المكونات سوف تحتاج
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
3
قطع في نصف بالعرض.
4
ضع جنبا إلى جنب في مقلاة مدهونة بالزبدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
باستخدام أطراف الأصابع ، قم بعمل مسافات بادئة على كلا النصفين.
6
فرشاة 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي على كل نصف العجين.
المكونات سوف تحتاج
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
7
يرش بالزيتون ؛ اضغط برفق في العجين
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
8
يرش بالتساوي مع إكليل الجبل والأوريغانو.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
9
اخبزيها على حرارة 400 فهرنهايت لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
10
قم بإزالة الكعكة من المقلاة ؛ ضعها على رف سلكي. بارد 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فوكاتشيافوكاتشيا
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
11
وفي الوقت نفسه ، في وعاء الطعام المعالج مع شفرة معدنية ، والجمع بين الجبن والفلفل المحمص.
المكونات سوف تحتاج
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
12
ضعها في وعاء تقديم صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
13
قطع كل فوكاتشيا إلى نصفين بالطول ؛ قطع كل نصف بالعرض إلى 8 شرائح.
المكونات سوف تحتاج
فوكاتشيافوكاتشيا
14
ضعي شرائح على طبق التقديم مع غمس.
المكونات سوف تحتاج
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون