صعوبةبجد
جاهز48 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

فوسيلي مع البصل الأخضر بالكراميل والنبيذ الأبيض

فوسيلي مع البصل الأخضر بالكراميل والنبيذ الأبيض
فوسيلي مع البصل الأخضر بالكراميل والنبيذ الأبيض هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 397 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك الفلفل والثوم ومرق الدجاج منخفض الصوديوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي صديق للميزانية الربيع. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 48 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل فوسيلي مع البصل الأخضر بالكراميل والنبيذ الأبيض, النبيذ الاحمر-صدر الحيوان مطهو ببطء مع البصل بالكراميل، و كالي توسكان مع البصل بالكراميل وخل النبيذ الأحمر.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
يمزج البانكو ، 1 ملعقة كبيرة زيت ، 1 ملعقة صغيرة ثوم ، وقليل من الملح في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
انشر خليط البانكو في طبقة واحدة على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
4
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا مع التحريك بعد 3 دقائق. رائع.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
إضافة المتبقية 2 ملعقة طعام زيت لعموم, يحوم على معطف.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
إضافة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الثوم والنبيذ. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ طهي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
9
إضافة مرق ؛ يطهى حتى يتم تقليل السائل إلى 1/2 كوب (حوالي 4 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
10
تطهى المعكرونة في الماء المغلي مع 1 ملعقة كبيرة ملح كوشير وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الدهون الإضافية.
المكونات سوف تحتاج
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
11
استنزاف.
12
أضيفي المعكرونة والملح المتبقي والفلفل إلى خليط البصل.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
13
ضع حوالي 1 كوب باستا في كل من 4 أوعية ضحلة ؛ يرش كل حصة مع 2 ملاعق كبيرة من خليط البانكو.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)