صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

فواكه وجرانولا مقرمشة بالزبادي

فواكه وجرانولا مقرمشة بالزبادي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحلوى ، لذا جرب الفاكهة والجرانولا المقرمشة مع الزبادي. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية 4 وتكاليف $2.01 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 غرام من البروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 288 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الجرانولا بدون الزبيب ، وآيس كريم الكراميل ، والزبادي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول الإفطار تورتة فاكهة الجرانولا مع الزبادي, جرانولا جوز الهند والزبادي وبارفيه الفاكهة، و زبادي مع الجرانولا والفواكه الاستوائية والزنجبيل المتبلور لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقسيم الخوخ والتوت بين أربعة 8 أوقية. راميكينز. أعلى كل مع الكراميل والجرانولا. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 1-2 دقيقة أو حتى شمبانيا. ضع فوق كل منها مغرفة من الزبادي المجمد.
المكونات سوف تحتاج
الخوخ المجمد غير المحلى المقطع والمذابالخوخ المجمد غير المحلى المقطع والمذاب
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
1/3 كوب عصير ليمون رئيسي طازج1/3 كوب عصير ليمون رئيسي طازج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور