صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فلفل غير محشو

فلفل غير محشو
الفلفل غير المحشو هو طبق جانبي يكفي 6 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 247 سعرة حرارية و 8 غرامات من البروتين و 6 غرامات من الدهون . مقابل 90 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 13% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان شخص واحد سعيدًا بتجربته لهذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون وبصل ومزيج جبن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. تستغرق هذه الوصفة من التحضير إلى الطبق حوالي 30 دقيقة . مقدمة لكم من Taste of Home. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 67% ، وهي درجة جيدة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: زيتون وفلفل مخبوز ، وفلفل محشو مخبوز ، وسلطة الشمندر بالفلفل والخس .

تعليمات

1
اطبخ الأرز حسب التعليمات الموجودة على العبوة. في هذه الأثناء، في مقلاة كبيرة، اطبخ اللحم والفلفل الأخضر والبصل على نار متوسطة الحرارة حتى يختفي اللون الوردي من اللحم، ثم صفِّه. أضف الأرز وصلصة المارينارا ومزيج التوابل، ثم أضف الجبن.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
1 سجل (4 أونصات) جبن الماعز1 سجل (4 أونصات) جبن الماعز
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
انقلي العجينة إلى صينية خبز مدهونة بالزيت سعة لترين. اخلطي فتات الخبز مع الزيت، ثم رشّيها على الوجه.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
3
اخبزيها على درجة حرارة 350 درجة لمدة 8-10 دقائق أو حتى تسخن تمامًا ويصبح الوجه ذهبي اللون.
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني