صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
مجلة

فلفل رومي مشوي مع جبن الماعز

فلفل رومي مشوي مع جبن الماعز
الفلفل المشوي مع جبن الماعز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 51 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك الثوم وزيت الزيتون وتوابل فلفل الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 31%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول جبن الماعز محشوة الفلفل الصغير, فلفل حلو محشي بجبن الكينوا والماعز، و لفائف الفطر مع السبانخ والفلفل الحلو وجبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لب وبذور الفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
2
قطع كل منها إلى ستة أسافين ، وضعها في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
يضاف الثوم ويرش بزيت الزيتون. يقلب ويغلق ويوضع جانبا لينقع لمدة 20 دقيقة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
4
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة المتوسطة ، وزيت بخفة صر. يقلب جبن الماعز وتوابل الليمون والفلفل معا في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل الليمونفلفل الليمون
جبن الماعزجبن الماعز
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
5
يطهى الفلفل ، على جانب الجلد على الشواية المسخنة مسبقا حتى يتفحم قليلا ، حوالي 3 دقائق. اقلب الفلفل ، واسكب الجبن بعناية على كل فلفل. أغلق غطاء الشواء ، واستمر في الطهي حتى تتفحم القيعان قليلا ويصبح الجبن دافئا ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
الجبنالجبن
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية