صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة17
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فلفل حلو محشي

فلفل حلو محشي
محشوة الفلفل الطفل هو بيسكاتاريان طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 175 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والبيض وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول فلفل حلو محشي, فلفل حلو صغير محشي بالجبن والبروسسيوتو، و فلفل حلو محشي [أو رغيف لحم في فلفل حلو] لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى البصل والأنشوجة بالزيت في مقلاة ثقيلة على نار معتدلة مع التحريك المتكرر حتى يصبح البصل ذهبيا ، حوالي 8 دقائق. (سوف تذوب الأنشوجة.)
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
انقله إلى وعاء وحركه في فتات الخبز والجبن والكبر والبيض والبقدونس حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
البقدونسالبقدونس
الكبرالكبر
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قطع قمم من الفلفل الطفل (إبقاء ينبع على قمم) والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
3
قطع شريحة رقيقة جدا من أسفل كل فلفل حتى تتمكن من الوقوف في وضع مستقيم (لا تقلق إذا قمت بعمل ثقب في القاع). أخرج البذور وتخلص منها ، ثم قسم الحشوة بين الفلفل. تغطية مع قمم محفوظة وترتيب الفلفل تستقيم في طبق الخبز يتأهل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
فلفلفلفل
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
يضاف الماء إلى الطبق ويرش الفلفل بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
5
تخبز ، مكشوفة ، في منتصف الفرن حتى تنضج الفلفل وتنتفخ الحشوة ، من 50 إلى 60 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
متوفر في أسواق المنتجات المتخصصة مثل جنة عدن (212-255-4200) ، قبلت أوامر البريد.
7
ملاحظات الطهاة: الفلفل يمكن أن تكون محشوة 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل الخبز. في حالة استخدام الفلفل العادي الصغير بدلا من الفلفل الصغير ، قم بتقطيعه بالطول إلى النصف من خلال الساق ، وإزالة البذور والأضلاع ، وملء.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البذورالبذور
الأضلاعالأضلاع