صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة17
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فلفل حلو محشي

فلفل حلو محشي
محشوة الفلفل الطفل هو بيسكاتاريان طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 175 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والبيض وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول فلفل حلو محشي, فلفل حلو صغير محشي بالجبن والبروسسيوتو، و فلفل حلو محشي [أو رغيف لحم في فلفل حلو] لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى البصل والأنشوجة بالزيت في مقلاة ثقيلة على نار معتدلة مع التحريك المتكرر حتى يصبح البصل ذهبيا ، حوالي 8 دقائق. (سوف تذوب الأنشوجة.)
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
انقله إلى وعاء وحركه في فتات الخبز والجبن والكبر والبيض والبقدونس حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
البقدونسالبقدونس
الكبرالكبر
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قطع قمم من الفلفل الطفل (إبقاء ينبع على قمم) والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
3
قطع شريحة رقيقة جدا من أسفل كل فلفل حتى تتمكن من الوقوف في وضع مستقيم (لا تقلق إذا قمت بعمل ثقب في القاع). أخرج البذور وتخلص منها ، ثم قسم الحشوة بين الفلفل. تغطية مع قمم محفوظة وترتيب الفلفل تستقيم في طبق الخبز يتأهل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
فلفلفلفل
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
يضاف الماء إلى الطبق ويرش الفلفل بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
5
تخبز ، مكشوفة ، في منتصف الفرن حتى تنضج الفلفل وتنتفخ الحشوة ، من 50 إلى 60 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
متوفر في أسواق المنتجات المتخصصة مثل جنة عدن (212-255-4200) ، قبلت أوامر البريد.
7
ملاحظات الطهاة: الفلفل يمكن أن تكون محشوة 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل الخبز. في حالة استخدام الفلفل العادي الصغير بدلا من الفلفل الصغير ، قم بتقطيعه بالطول إلى النصف من خلال الساق ، وإزالة البذور والأضلاع ، وملء.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البذورالبذور
الأضلاعالأضلاع

المكونات

2شرائحشرائح الأنشوجة ، تشطف ، تربت جافة ، ومفرومة ناعماشرائح الأنشوجة ، تشطف ، تربت جافة ، ومفرومة ناعما6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طفل الفلفل الأحمر والأصفر * (2 بوصة في القطر ؛ 24)طفل الفلفل الأحمر والأصفر * (2 بوصة في القطر ؛ 24)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز المحمصفتات الخبز المحمص23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةينضب الكبر ، يشطف ، يربت الجافة ، والمفرومينضب الكبر ، يشطف ، يربت الجافة ، والمفروم2لارجيسالبيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقدونس الطازج المفروم ناعماالبقدونس الطازج المفروم ناعما1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم281 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/3 كوب بارميجيانو ريجيانو المبشور ناعما1/3 كوب بارميجيانو ريجيانو المبشور ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب الريكوتا كامل الدسمحليب الريكوتا كامل الدسم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)