صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

فلفل حلو ، طماطم ، خيار ، سلطة خبز مشوي

فلفل حلو ، طماطم ، خيار ، سلطة خبز مشوي
قد يكون الفلفل الحلو والطماطم والخيار وسلطة الخبز المشوي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 174 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.04 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الخيار والملح وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول طماطم مشوية ، فلفل حلو ، وسلطة بورتوبيللو, طماطم مشوية-فلفل حلو جازباتشو، و طماطم مشوية-فلفل حلو جازباتشو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
ضعي شرائح الخبز على رف الشواء ؛ اشوي 1 دقيقة على كل جانب أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا مع علامات الشواء.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
إزالة من شواء; المسيل للدموع الخبز إلى قطع 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
يمزج الطماطم والبصل والفلفل والريحان والخيار في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخيارالخيار
طماطمطماطم
باسلباسل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
إضافة الخبز ؛ إرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
6
يمزج الخل والفلفل الأسود والملح والثوم في وعاء صغير مع التحريك بمضرب. يضاف الزيت تدريجيا مع التحريك باستمرار بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الخلالخل
الثومالثوم
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
7
رذاذ خلع الملابس على سلطة ؛ إرم بلطف إلى معطف. يغطى ويبرد قبل 20 دقيقة من التقديم.

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الريحان الطازجة الممزقةأوراق الريحان الطازجة الممزقة1(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)خبز على الطراز الريفي عمره يوم واحدخبز على الطراز الريفي عمره يوم واحد1خيار إنجليزي مقشر ومفروم بشكل خشنخيار إنجليزي مقشر ومفروم بشكل خشن2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل برتقالي مفرومفلفل برتقالي مفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأحمر المفروم ناعماالبصل الأحمر المفروم ناعما596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم0(يمكن أن يكون أو المقشود)2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب الطماطم المفروم خشنا (حولأكواب الطماطم المفروم خشنا (حول1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أصفر مفرومفلفل أصفر مفروم