صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة22
مجلة

فلفل حار من راعي البقر

فلفل حار من راعي البقر
Cowpoke Chili هي وصفة خالية من الغلوتين تقدم لـ 7 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 423 سعرة حرارية و 25 جرامًا من البروتين و 16 جرامًا من الدهون لكل حصة. مقابل 2.63 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 26٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Taste of Home لها معجب واحد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، لكنها جيدة بشكل خاص لمباراة Super Bowl . إذا كان لديك فاصولياء الفلفل الحار وصلصة الطماطم والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 71٪ ، وهي نسبة جيدة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المشابهة: Ancho Chipotle Chili و 17 Bean White Chicken Chili وAsian Chicken and Broccoli With Chili Garlic Sauce .

تعليمات

1
في قدر كبير، يُطهى اللحم البقري والبصل على نار متوسطة حتى ينضج اللحم ويصبح لونه ورديًا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
أضف الثوم واتركه يطبخ لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
3
صفي الخليط وأضيفي المرق وصلصة الطماطم والمعجون حتى تمتزج المكونات.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
4
أضيفي المكونات العشرة التالية واتركيها حتى تغلي ثم خففي النار وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
5
أضف الفاصولياء البيضاء، واتركها تطهى لمدة 5-10 دقائق أخرى أو حتى تنضج الفاصولياء.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
6
تزيين الطبق بالطماطم والزعتر والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا