صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة22
مجلة

فلفل حار من راعي البقر

فلفل حار من راعي البقر
Cowpoke Chili هي وصفة خالية من الغلوتين تقدم لـ 7 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 423 سعرة حرارية و 25 جرامًا من البروتين و 16 جرامًا من الدهون لكل حصة. مقابل 2.63 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 26٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Taste of Home لها معجب واحد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، لكنها جيدة بشكل خاص لمباراة Super Bowl . إذا كان لديك فاصولياء الفلفل الحار وصلصة الطماطم والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 71٪ ، وهي نسبة جيدة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المشابهة: Ancho Chipotle Chili و 17 Bean White Chicken Chili وAsian Chicken and Broccoli With Chili Garlic Sauce .

تعليمات

1
في قدر كبير، يُطهى اللحم البقري والبصل على نار متوسطة حتى ينضج اللحم ويصبح لونه ورديًا.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
أضف الثوم واتركه يطبخ لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3
صفي الخليط وأضيفي المرق وصلصة الطماطم والمعجون حتى تمتزج المكونات.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
4
أضيفي المكونات العشرة التالية واتركيها حتى تغلي ثم خففي النار وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
5
أضف الفاصولياء البيضاء، واتركها تطهى لمدة 5-10 دقائق أخرى أو حتى تنضج الفاصولياء.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
6
تزيين الطبق بالطماطم والزعتر والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا

المكونات

283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلويمكن مرق لحم البقر المكثف ، غير مخففيمكن مرق لحم البقر المكثف ، غير مخفف11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلويمكن الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىيمكن الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلويمكن صلصة الطماطميمكن صلصة الطماطم1داش1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل7الروبيان والأوردةCherry tomatoes, fresh oregano and small chili peppers, optionalCherry tomatoes, fresh oregano and small chili peppers, optional454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلويمكن الفاصوليا الساخنة الفلفل الحار ، غير مصفىيمكن الفاصوليا الساخنة الفلفل الحار ، غير مصفى1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف0قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون376عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحبوب ليما مجمدة ، مذابةحبوب ليما مجمدة ، مذابة1صغيرالبصل المفرومالبصل المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف0قطع حلوى التوفي من هيث باررقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق0قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون170عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلويمكن معجون الطماطميمكن معجون الطماطم