فلفل حار بالفواكه

الفلفل الحار بالفواكه هو طبق رئيسي يكفي 8 أشخاص. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 293 سعرة حرارية و 17 جرامًا من البروتين و 13 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.3 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 17٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنها مثالية لمباراة السوبر بول . توجه إلى المتجر واحصل على التفاح والفلفل والموز والفاصوليا الحمراء وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أحب شخصان هذا الطبق الأمريكي حقًا. أعجب 11 شخصًا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . تم تقديمها لك بواسطة Allrecipes. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة spoonacular بنسبة 63٪ . هذه الدرجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المشابهة: سلطة الدجاج بالكاري بالفواكه ، وبارفيه الزبادي بالفواكه ، وفتات الفواكه الخالية من الغلوتين .

تعليمات

امزج صلصة الطماطم، والفاصوليا الحمراء، وملعقتين كبيرتين من مسحوق الفلفل الحار، وملعقة كبيرة من السكر، والفلفل الحار في قدر كبير؛ اترك الخليط يغلي على نار خفيفة.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش

زيت زيتون جويا بكر ممتاز

1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا

4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات

مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

ضعي مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية الحرارة؛ ضعي اللحم المفروم في المقلاة؛ تبليه بملعقتين كبيرتين من مسحوق الفلفل الحار وملعقة كبيرة من السكر والفلفل الحار؛ اطهيه حتى يتحول إلى اللون البني؛ أضيفيه إلى خليط الصلصة.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش

طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات

مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

سخني الزيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة إلى عالية، ثم اقلي البصل في الزيت حتى يحمر قليلاً، ثم أضيفيه إلى خليط الصلصة، مع الفلفل الأحمر والتفاح والخوخ والموز. اتركي الخليط يغلي على نار هادئة لمدة 1 إلى 2 دقيقة أخرى حتى يسخن.

المكونات سوف تحتاج

أجنحة الدجاج لكل منهما)