صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
مجلة

فلفل حار بالفواكه

فلفل حار بالفواكه
الفلفل الحار بالفواكه هو طبق رئيسي يكفي 8 أشخاص. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 293 سعرة حرارية و 17 جرامًا من البروتين و 13 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.3 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 17٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنها مثالية لمباراة السوبر بول . توجه إلى المتجر واحصل على التفاح والفلفل والموز والفاصوليا الحمراء وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أحب شخصان هذا الطبق الأمريكي حقًا. أعجب 11 شخصًا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . تم تقديمها لك بواسطة Allrecipes. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة spoonacular بنسبة 63٪ . هذه الدرجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المشابهة: سلطة الدجاج بالكاري بالفواكه ، وبارفيه الزبادي بالفواكه ، وفتات الفواكه الخالية من الغلوتين .

تعليمات

1
امزج صلصة الطماطم، والفاصوليا الحمراء، وملعقتين كبيرتين من مسحوق الفلفل الحار، وملعقة كبيرة من السكر، والفلفل الحار في قدر كبير؛ اترك الخليط يغلي على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
ضعي مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية الحرارة؛ ضعي اللحم المفروم في المقلاة؛ تبليه بملعقتين كبيرتين من مسحوق الفلفل الحار وملعقة كبيرة من السكر والفلفل الحار؛ اطهيه حتى يتحول إلى اللون البني؛ أضيفيه إلى خليط الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
سخني الزيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة إلى عالية، ثم اقلي البصل في الزيت حتى يحمر قليلاً، ثم أضيفيه إلى خليط الصلصة، مع الفلفل الأحمر والتفاح والخوخ والموز. اتركي الخليط يغلي على نار هادئة لمدة 1 إلى 2 دقيقة أخرى حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
أجنحة الدجاج لكل منهما)أجنحة الدجاج لكل منهما)
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر