فلان جوز الهند
وصفة جوز الهند فلان يمكن أن تلبي حنين الأوروبي الخاص بك في ما يقرب من 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 335 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك صفار البيض والبيض وجوز الهند وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 29%، هذا الطبق ليس ممتازا. وصفات مماثلة تشمل فلان دي كوكو (فلان جوز الهند), جوز الهند فلان (فلان دي كوكو)، و فلان جوز الهند.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F و. ترتيب ستة 3/4 كوب أكواب الكسترد في 13 س 9 س 2 بوصة الخبز عموم.
اخفقي أول 5 مكونات في وعاء متوسط حتى تمتزج.
مزيج في جوز الهند. يقسم الخليط بين الكؤوس.
صب ما يكفي من الماء الساخن في مقلاة ليأتي في منتصف الطريق حتى الجانبين من الكؤوس.
اخبز الفطائر حتى توضع في المنتصف ، حوالي 30 دقيقة.
إزالة الفطائر من المقلاة والتبريد حتى البرد ، حوالي 2 ساعة. (يمكن إعداد 1 يوم قبل. تغطية والحفاظ على المبردة.)