فلافل التونة على طريقة باندا

قد يكون فلافل التونة على غرار باندا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 652 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 48 جرام دهون كل. ل 3 3.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. مزيج من عصير الليمون والكراث والفلفل الحار التايلاندي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل مكعبات الثلج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النكتارين ، بلاك بيري ، وبقان البوظة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق ممتاز. حاول عدس مقرمش على طريقة الفلافل وأصابع بروكلي, برجر عدس على طريقة الفلافل مع صلصة الفيتا الكريمية، و الفلافل ، كيفية صنع الفلافل / الفلافل بالحمص لوصفات مماثلة.