فطيرة وعاء المأكولات البحرية العم بوبا
قد تكون فطيرة وعاء المأكولات البحرية للعم بوبا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 2077 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 160 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل $5.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 9 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك الكرفس وجوزة الطيب والجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل جوزة الطيب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة جوزة الطيب كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو ممتاز. وصفات مماثلة تشمل فطيرة وعاء المأكولات البحرية العم بوبا, أجنحة العم بوبا، و السلطعون مارتيني العم بوبا.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
ذوبان الجليد 1 ورقة من المعجنات نفخة ، بسط عليه ، وفرشاة مع البيض للضرب. شريحة المعجنات إلى شرائح واسعة 1 بوصة. نسج الشرائط في تصميم شبكي ، بحجم يناسب الجزء العلوي من وعاء أو طاجن متوسط الحجم آمن للفرن 1 1/2 لتر.
ضعي المعجنات على ورقة بسكويت مبطنة بورق الزبدة واخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا فاتحا.
أخرجه من الفرن واتركه حتى الحاجة.
اضبط درجة حرارة الفرن على 350 درجة فهرنهايت.
تذوب الزبدة في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
يضاف البصل والشمر والثوم والكرفس والجزر والبازلاء الخضراء ويقلى حتى ينضج.
أضف الأسقلوب والتاسو واستمر في القلي حتى ينضج الأسقلوب بالكاد في منتصف الطريق.
يرش الدقيق ويقلب حتى يغطى.
أضف الكريمة وجوزة الطيب والتوابل والمرق. زيادة الحرارة وتقديمهم ليغلي مع التحريك باستمرار. عندما يصل الخليط إلى درجة الغليان ، يرفع عن النار.
يضاف لحم السلطعون والروبيان والمحار ويتبل بالفلفل الأبيض حسب الرغبة.
تصب في وعاء التقديم الآمن للفرن. أعلى مع المعجنات نفخة شعرية قبل خبز واضغط برفق لأسفل في ملء.
خبز حوالي 10 دقائق أو حتى شمبانيا.
أخرجيها من الفرن واتركيها لمدة 5 دقائق قبل التقديم.