فطيرة وعاء الخضار المحمص
قد تكون فطيرة وعاء الخضار المحمصة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.93 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 442 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك خضروات مطهية ، وصلصة سباغيتي مكتنزة ، وفاصوليا بدون ملح ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 69%. وصفات مماثلة هي الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, جيوب فطيرة وعاء الدجاج، و شوربة فطيرة الدجاج محلية الصنع.
تعليمات
يمزج الخضار مع الصلصة الإيطالية ويقذف جيدا. ملعقة خليط الخضار على ورقة الخبز كبيرة.
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 20 دقيقة أو حتى تحمر الخضار قليلا مع التحريك مرة واحدة.
أخرجه من الفرن. خفض درجة حرارة الفرن إلى 37
يمزج مزيج الخضار المحمص وصلصة السباغيتي والفاصوليا في طبق خبز مقاس 13 * 9 بوصة مع التحريك جيدا.
انبسط العجين على سطح العمل ؛ يرش العجين ببذور الشمر.
لفة العجين إلى مستطيل 14 س 10 بوصة; وضع على خليط الخضار.
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 30 دقيقة أو حتى تحمر قليلا.
نصيحة: تضيف بذور الشمر نكهة إلى عجينة قشرة البيتزا المبردة وتجعلها أكثر خصوصية.