صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة20
مجلة

فطيرة وعاء الخضار الجذرية المحمصة (مع قرع الجوز)

فطيرة وعاء الخضار الجذرية المحمصة (مع قرع الجوز)
تفحم الجذر الخضار وعاء فطيرة (مع الجوز الاسكواش) هو نباتي وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 339 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الجوز الاسكواش واللفت والكراث ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. قدم شخصان هذه الوصفة, و 16 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل قرع الجوز المتبل بحرارة والفلفل الحار مع الكمثرى, القرع المحمص مع الخضار الجذرية، و الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء.

المكونات

4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجوز الاسكواش ، مقشر ، المصنف ، ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصةالجوز الاسكواش ، مقشر ، المصنف ، ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة8الروبيان والأوردةالجزر ، مقشر ، ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصةالجزر ، مقشر ، ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض8الروبيان والأوردةالكراث ، الأبيض والأخضر الفاتح أجزاء فقط ، تنظيفها جيدا ومقطعة إلى شرائح 1/4 بوصة عبر الحبوبالكراث ، الأبيض والأخضر الفاتح أجزاء فقط ، تنظيفها جيدا ومقطعة إلى شرائح 1/4 بوصة عبر الحبوب1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجزر الأبيض (حوالي 4) ، مقشر ومقطع إلى قطع 1/2 بوصةالجزر الأبيض (حوالي 4) ، مقشر ومقطع إلى قطع 1/2 بوصة8الروبيان والأوردة1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)8الروبيان والأوردةقشرة فطيرة لذيذةقشرة فطيرة لذيذة8الروبيان والأوردة(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)8الروبيان والأوردةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.اللفت (حوالي 3 متوسطة) ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصةاللفت (حوالي 3 متوسطة) ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة8الروبيان والأوردةزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجاف الذي من المفترض أن يشربه البشرالنبيذ الأبيض الجاف الذي من المفترض أن يشربه البشر1( باذنجان)بصل أصفر مقشر ومقطع إلى مكعباتبصل أصفر مقشر ومقطع إلى مكعبات