فطيرة لحم الضأن منتي

فطيرة لحم الضأن تتطلب حوالي 1 ساعة و 25 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الألبان على 173 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.32 دولارا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جزر وبصل لؤلؤي ونعناع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق صلب. حاول كباب خروف منتي, منتي لحم الضأن فلاتبريدس، و باربيكيو منتي ثوم خروف لوصفات مماثلة.

تعليمات

في وعاء ، يمزج الدقيق والملح ؛ يقطع السمن حتى يشبه الخليط الفتات الخشنة.

المكونات سوف تحتاج

تفاح مقشر ومقطع (حوالي 5 حبات متوسطة)

مطبخ لوران الاحترافي®

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

أضف النعناع.

المكونات سوف تحتاج

2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)

أضف الماء، 1 ملعقة كبيرة في كل مرة ، حتى يمكن تشكيل الخليط على شكل كرة. على سطح مرشوش بقليل من الدقيق ، لف العجينة لتناسب 9 بوصات. طبق فطيرة.

المكونات سوف تحتاج

حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

دراج اللؤلؤة البيضاء

تخبز في 425° لمدة 12 دقيقة ؛ توضع جانبا.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

في مقلاة كبيرة ، لحم الضأن البني في تقصير ؛ يرش بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

تفاح مقشر ومقطع (حوالي 5 حبات متوسطة)

فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

أضف 1 كوب من الماء والفطر ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 45-60 دقيقة أو حتى ينضج اللحم.

المكونات سوف تحتاج

حلقات فلفل أحمر حلو رفيعة

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

في هذه الأثناء ، ضعي البازلاء والجزر والبصل في قدر كبيرة ؛ غطيها بالماء. يغطى ويطهى حتى يصبح طريا ؛ استنزاف. ملعقة في القشرة. باستخدام ملعقة مثقوبة ، أخرجي لحم الضأن والفطر من المقلاة وضعيها فوق الخضار.

المكونات سوف تحتاج

حلقات فلفل أحمر حلو رفيعة

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم