صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة34
مجلة

فطيرة شيبرد

فطيرة شيبرد
قد تكون فطيرة شيبرد مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 32 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 573 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام الاسكتلندي. إذا كان لديك زيت زيتون وزبدة وصلصة رسيستيرشاير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق جيد. حاول فطيرة شيبرد, فطيرة شيبرد، و فطيرة شيبرد لوصفات مماثلة.

المكونات

1أوريو محشو مزدوجمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة3لارجيسبصل أصفر، مفروم فرماً ناعماًبصل أصفر، مفروم فرماً ناعماً1البيض ، للضربالبيض ، للضرب23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةطحينطحين3الأغصانزعتر طازج مفروم ناعمازعتر طازج مفروم ناعما4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم بقري مفروم / أو لحم ضأنلحم بقري مفروم / أو لحم ضأن1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1tblsp. خل النبيذ الاحمرتورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم6الروبيان والأوردةجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء المجمدةالبازلاء المجمدة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةكمية كبيرة من البطاطا المهروسةكمية كبيرة من البطاطا المهروسة1زجاجبذور لافاج المجففةبذور لافاج المجففة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير