فطيرة دجاج وبروكلي سهلة للغاية وخالية من الغلوتين
خالية من الغلوتين من السهل مستحيل الدجاج والقرنبيط فطيرة هو خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 169 سعرة حرارية. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. إذا كان لديك ملح ودجاج مقطع ومزيج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة كبيرة جدا من 37%. وصفات مماثلة هي فطيرة دجاج وبروكلي سهلة للغاية وخالية من الغلوتين, فطيرة جوز الهند سهلة للغاية وخالية من الغلوتين، و فطيرة تاكو سهلة للغاية وخالية من الغلوتين.
تعليمات
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت دهن طبق فطيرة زجاجي مقاس 9 بوصات باستخدام السمن أو رذاذ الطهي. في وعاء كبير ، اخلطي البروكلي ، 1 كوب من الجبن والدجاج والبصل. ملعقة في لوحة فطيرة.
يقلب البيض والحليب والمزيج السريع والملح والفلفل حتى يمتزج.
يسكب المزيج في طبق الفطيرة.
خبز 30 إلى 35 دقيقة أو حتى سكين إدراجها في مركز يخرج نظيفة.
يرش مع المتبقية 1/2 كوب جبن; خبز 1 إلى 2 دقائق أطول أو فقط حتى يذوب الجبن. تبرد قبل 5 دقائق من التقديم.