صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة42
مجلة

فطيرة دجاج بالخضار

فطيرة دجاج بالخضار
يمكن تحضير وصفة فطيرة الدجاج بالخضار في حوالي ساعة و10 دقائق. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 26 جرامًا من البروتين، و14 جرامًا من الدهون، وإجمالي 400 سعرة حرارية. مقابل 1.44 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 25% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي لشخصين. شخص واحد كان سعيدًا بتجربته هذه الوصفة. مزيج من المعجنات والبصل والدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع نسبة 81%، هذا الطبق ممتاز. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا فطيرة الدجاج بالخضروات، وفطيرة الدجاج والخضروات الخريفية، وفطيرة الدجاج والخضروات الجذرية.

تعليمات

1
ضعي الجزر والبطاطس والبصل والكرفس في قدر كبيرة ثم غطيها بالماء. خفض الحرارة. يغطى ويطهى لمدة 15-20 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخس وشرائح الطماطم، اختياريأوراق الخس وشرائح الطماطم، اختياري
1/2 رطل من التوفو الصلب، مقطع إلى مكعبات1/2 رطل من التوفو الصلب، مقطع إلى مكعبات
2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم
1 رطل من مكرونة بيبي شيل، مطبوخة1 رطل من مكرونة بيبي شيل، مطبوخة
1 رأس راديتشيو صغير، مقسم إلى نصفين، منزوع النواة ومقطع إلى شرائح رفيعة1 رأس راديتشيو صغير، مقسم إلى نصفين، منزوع النواة ومقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة بهارات باربكيو2 ملعقة كبيرة بهارات باربكيو
2
بالُوعَة. ضجة في الحساء والدجاج. ضجة بلطف في البازلاء.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان الضخمالروبيان الضخم
البازلاءالبازلاء
1/2 رطل من شرائح سمك الحدوق، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 رطل من شرائح سمك الحدوق، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
تصب في 1-1 / 2-كيو تي مدهون. طبق خبز عميق.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فاكهة خضراء ملفوفة، غير ملفوفة1 فاكهة خضراء ملفوفة، غير ملفوفة
4
افردي المعجنات لتناسب الجزء العلوي من الطبق؛ ضع فوق الحشوة. تقليم وختم وحواف الناي.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (18 أونصة) من عجينة بسكويت السكر المبردة، طرية (يوصى بها: بيلسبري)1 عبوة (18 أونصة) من عجينة بسكويت السكر المبردة، طرية (يوصى بها: بيلسبري)
5
قطع الشقوق في المعجنات.
6
تُخبز في الفرن على حرارة 350 درجة لمدة 50 دقيقة أو حتى تصبح القشرة ذهبية اللون والحشوة شمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى قطع1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
قشور فطيرة مسبقة الدفعقشور فطيرة مسبقة الدفع