صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

فطيرة اليقطين أنا

فطيرة اليقطين أنا
فطيرة اليقطين أنا هو نباتي وصفة مع 8 حصص. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 295 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. جعلت 63 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من السكر ، هريس اليقطين ، القرفة المطحونة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الشكر حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق جيد جدا. حاول فطيرة اليقطين متبل بذور اليقطين, فطائر فطيرة اليقطين، و كورو اليقطين فطيرة الجبن الدنماركية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
أضف السكر تدريجيا إلى هريس اليقطين. يخفق جيدا مع التحريك في الدقيق والملح والتوابل. ضجة في شراب الذرة وفاز جيدا. أضيفي البيضة المخفوقة قليلا ، ثم أضيفي الحليب المتبخر ببطء ، واخلطيهم حتى يمتزجوا جيدا.
المكونات سوف تحتاج
6 أوقية جوز هند مبشور6 أوقية جوز هند مبشور
اليقطين المعلباليقطين المعلب
1 حزمة (3 أوقية) أنصاف جوز البقان1 حزمة (3 أوقية) أنصاف جوز البقان
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
صب الخليط في قشرة الفطيرة غير المخبوزة.
المكونات سوف تحتاج
قشرة فطيرة غير مخبوزةقشرة فطيرة غير مخبوزة
4
اخبزيها على حرارة 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية) لمدة 10 دقائق ثم خففي درجة حرارة الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة فهرنهايت) واستمري في خبز الفطيرة لمدة 30 دقيقة إضافية أو حتى يخرج السكين الذي يتم إدخاله في الخليط نظيفا.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه