صعوبةخبير
جاهز59 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

فطيرة الطماطم القلبية

فطيرة الطماطم القلبية
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 493 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.69 دولار لكل وجبة. مزيج من جبنة البارميزان وفاصوليا الكانيليني والطماطم البرقوق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 59 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل فطيرة الطماطم ساندي, حساء الطماطم القلبية، و مزيج الطماطم القلبية.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ يضاف البصل. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها من 18 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح البصل بنيا ذهبيا مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
3
إزالة من الحرارة.
4
انبسط عجينة الفطيرة على صينية خبز غير مدهونة ؛ يرش العجين مع 2 ملاعق كبيرة من جبنة البارميزان و 1/2 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل ، تاركا حد 1 بوصة. ملعقة البصل والفاصوليا على العجين. رتب شرائح الطماطم فوق الفاصوليا ؛ فوقها جولات الموزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
فطيرة العجينفطيرة العجين
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
5
يرش مع المتبقية 2 ملعقة طعام جبن البارميزان ، المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل ، ومسحوق الثوم والملح والبصل والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
صلصة تاكو إضافية، اختياريةصلصة تاكو إضافية، اختيارية
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
6
أضعاف بلطف حواف العجين نحو المركز ، العقص العجين أحيانا لختم (العجين لن تغطي خليط الطماطم).
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
7
تخبز في 400 لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تصبح القشرة ذهبية ويذوب الجبن (قد تتسرب الحشوة قليلا أثناء الطهي).
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
8
اتركيه لمدة 10 دقائق قبل تقطيعه إلى 6 أسافين.