صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطيرة الخضار مكتنزة

فطيرة الخضار مكتنزة
تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.69 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 334 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث والحليب وزهيرات القرنبيط ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الخضروات لحم البقر بوتبي, لحم البقر والخضار بوتبي، و خضار دجاج بوتبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقل إلى طبق فطيرة الزجاج الضحلة ، وتخبز لمدة 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
علبة جيلي بنكهة الفراولة الخالية من السكرعلبة جيلي بنكهة الفراولة الخالية من السكر
2
أخرج الخضار من الفرن ، واسقط ملاعق كبيرة من عجينة البسكويت فوق الخضار ، مع ترك بعض الخضار مكشوفة.
المكونات سوف تحتاج
الفول السوداني المحمص، وإزالة الجلودالفول السوداني المحمص، وإزالة الجلود
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
ضعي طبق الفطيرة على صينية خبز واخبزيها حتى يصبح البسكويت ذهبيا ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفول السوداني المحمص، وإزالة الجلودالفول السوداني المحمص، وإزالة الجلود
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
علبة جيلي بنكهة الفراولة الخالية من السكرعلبة جيلي بنكهة الفراولة الخالية من السكر

المكونات

2(يمكن أن يكون أو المقشود)شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد1( باذنجان)البنجر ، مقشر ومقطع إلى قطع 1/4 بوصةالبنجر ، مقشر ومقطع إلى قطع 1/4 بوصة0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)براعم بروكسل ، تنظيفها وتقليمها ، مقطعة بالطول إذا كانت كبيرةبراعم بروكسل ، تنظيفها وتقليمها ، مقطعة بالطول إذا كانت كبيرة1قرع الجوز ، مقشر ومقطع إلى مكعبات 3/4 بوصة (حوالي 8 أونصات)قرع الجوز ، مقشر ومقطع إلى مكعبات 3/4 بوصة (حوالي 8 أونصات)21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةجزر مقشر ومقطع إلى أعواد ثقاب سميكةجزر مقشر ومقطع إلى أعواد ثقاب سميكة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزهيرات القرنبيط الخضراءزهيرات القرنبيط الخضراء1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزهيرات القرنبيط الأبيضزهيرات القرنبيط الأبيض1رأس صغيرالكرفس ، مقشر ومقطع إلى مكعبات 1/2 بوصةالكرفس ، مقشر ومقطع إلى مكعبات 1/2 بوصة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2(شتاء)الطرخون الطازج المفرومالطرخون الطازج المفروم3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2(شتاء)جبنة بارميزان مبشورة طازجةجبنة بارميزان مبشورة طازجة1(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةملح ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالكراث ، مقشر ومفرومالكراث ، مقشر ومفروم1صغيراللفت ، أو 2 من الجزر الأبيض ، مقشر ومقطع إلى أعواد ثقاب سميكة بطول 1 بوصةاللفت ، أو 2 من الجزر الأبيض ، مقشر ومقطع إلى أعواد ثقاب سميكة بطول 1 بوصة3(شتاء)زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الخضار محلي الصنع أو مرق الخضار المعلبمرق الخضار محلي الصنع أو مرق الخضار المعلب1( باذنجان)كوسة ، مقطعة إلى أعواد ثقاب سميكة بطول 1 بوصةكوسة ، مقطعة إلى أعواد ثقاب سميكة بطول 1 بوصة